Thanh lọc cơ thể sau Tết với 9 thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tết luôn là khoảng thời gian đáng mong chờ nhất năm nhưng cũng vô tình trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người. Bởi lẽ, nhắc đến Tết là nhắc đến những mâm cơm đầy đủ món ăn truyền thống như bánh Chưng, bánh Tét, thịt đông,… 

Tuy nhiên, món ăn nhiều dầu mỡ cùng với bánh mứt, rượu bia, nước có gas lại là nguyên nhân gây tăng cân sau Tết. Đồng thời cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Vì vậy cho nên, để thanh lọc cơ thể sau Tết, hãy bổ sung ngay 9 thực phẩm dưới đây vào thực đơn dinh dưỡng bạn nhé! 

Nước cam, chanh 

Nước cam và nước chanh đều là những đồ uống tốt cho sức khỏe vì chúng có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa, cam và chanh còn góp phần thúc đẩy hoạt động của gan, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, nước cam và nước chanh giúp nồng độ kiềm và pH trong cơ thể được cân bằng. Không chỉ giúp làn da trắng sáng, mịn màng, loại đồ uống này còn tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất enzyme giải độc, loại bỏ độc tố. 

Nước rau má 

Từ lâu, rau má được xem là vị thuốc dân gian có tác dụng chính là thải độc gan, giúp làn da khỏe đẹp, mịn màng. Bởi vì có tính mát nên việc sử dụng nước rau má sau những ngày Tết sẽ giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn. 

Cách chế biến cũng không quá cầu kỳ, bạn chỉ cần rửa sạch rồi cho rau má vào xay nhuyễn là đã có thêm một thức uống thanh mát sau Tết. 

Nước ép cà rốt 

Cà rốt vốn là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe được yêu thích nhờ vào giá trị dinh dưỡng bên trong nó. Nhờ lượng vitamin B, vitamin C và dưỡng chất đặc biệt – carotene mà cà rốt đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với quá trình loại bỏ độc tố trong máu. 

Sau khi ép cà rốt, bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để vừa tăng hương vị cho thức uống, vừa làm tăng khả năng đào thải độc tố trong cơ thể. 

Trà râu ngô 

Nhắc đến những “vị thuốc” dân gian chắc chắn không thể thiếu đi trà râu ngô. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh râu ngô có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh như viêm túi mật, viêm gan,… 

Ngoài lợi tiểu, thức uống này còn làm giảm sắc tố mật trong máu, thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ đẩy lùi mụn nhọt, mẩn ngứa. Do đó, sau những ngày tết phải tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ chứa nhiều chất béo xấu, trà râu ngô sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. 

Củ nghệ 

Nghệ là một trong những món quà cho sức khỏe và sắc đẹp được phái nữ đặc biệt ưa chuộng. Đây là thực phẩm làm giảm cholesterol, hạn chế mỡ máu giúp gan hoạt động khỏe mạnh hơn. Có rất nhiều cách để sử dụng nghệ như nấu kèm với thịt, cá hoặc sử dụng nghệ viên đến từ thương hiệu uy tín, chất lượng. 

Quả đu đủ 

Đu đủ chín là loại trái cây thanh mát cung cấp vitamin A, điều hòa giấc ngủ, tăng cường sức khỏe đồng thời hỗ trợ các bệnh về gan. Do đó, loại trái cây này sẽ là gợi ý hoàn hảo cho thực đơn thanh lọc cơ thể sau Tết. 

Sau những ngày phải làm việc quá tải, nếu không được chăm sóc đúng cách, chức năng của gan sẽ bị suy giảm một cách đáng kể. Do đó, để cơ quan này hồi phục nhanh hơn, ngoài cách sử dụng trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến thành món salad trái cây rau củ hoặc nước ép đu đủ đều tốt cho sức khỏe. 

Rau lá xanh 

Các loại rau lá xanh vừa giàu vitamin, vừa là nguồn cung cấp khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, bắp cải, súp lơ xanh chứa glucosinolate có tác dụng sản xuất enzyme giải độc rất tốt cho gan. 

Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều chất diệp lục, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi máu, bảo vệ gan bằng cách trung hòa kim loại nặng trong cơ thể. 

Đậu xanh 

Chắc chắn sẽ chẳng sai khi nói rằng, đậu xanh là “siêu thực phẩm” và là món quà tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch và điều chỉnh huyết áp, đậu xanh còn có tác dụng loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể, hỗ trợ điều trị ngộ độc thực phẩm. 

Một chén chè đậu xanh thanh mát sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, hỗ trợ lá gan hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là trong và sau Tết. 

Gừng 

Nước chanh sả gừng là một trong những thức uống được kết hợp từ các nguyên liệu bình dị, được nhiều người yêu thích nhờ vào tác dụng thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch. 

Gừng tươi chứa nhiều chất oxy hóa và vitamin C tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm kháng viêm, có khả năng làm ấm bụng. Sau những buổi tiệc tùng mà rượu bia là đồ uống chính thì một cốc trà gừng ấm còn chống buồn nôn hiệu quả. 

Như vậy, trên đây là một số thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể sau Tết đồng thời cũng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đừng quên lưu lại và thêm vào thực đơn dinh dưỡng ngay bạn nhé!