Tết trọn vẹn với 6 tuyệt chiêu an toàn sức khỏe đến từ Forza

Tết Nguyên Đán là một trong những ngày lễ quan trọng ở Việt Nam. Đây là khoảng thời gian mọi người cùng gác lại những tất bật để hưởng trọn niềm vui bên gia đình.

Là một trong những thương hiệu thiết bị nhà bếp hiện đại luôn đồng hành cùng sức khỏe người tiêu dùng, nhân những ngày chuẩn bị bước sang năm mới, chúng tôi xin gửi tới bạn 6 tuyệt chiêu an toàn để vừa tận hưởng những ngày Tết thật trọn vẹn, vừa giữ được sức khỏe.

Không uống quá nhiều rượu, bia

Thật khó có thể tránh được những cuộc vui những ngày này, và trên bàn tiệc chắc chắn sẽ không thể thiếu đi những chén rượu thay lời chúc đầu năm sức khỏe. Tuy nhiên để tránh bị mệt những ngày hôm sau và có sức khỏe tốt nhất để tận hưởng ngày Tết trọn vẹn, bạn cần kiểm soát bản thân, hạn chế tửu lượng.

Tốt nhất chỉ nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó hãy uống nhiều nước để bù lượng nước hao khi uống rượu và tạo điều kiện cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra những loại đồ uống có nhiều ga, đường, chất tạo màu,… bạn cũng nên loại bỏ ra khỏi lựa chọn đồ uống ngày Tết. Chỉ nên uống với lượng vừa phải và có thể thay thế bằng các loại nước ép từ rau củ. Như vậy bạn sẽ không phải lo bị tăng cân sau Tết.

Giảm đồ mỡ và ăn nhiều chất xơ

Những món ăn như thịt kho tàu, thịt nướng, bánh chưng, bánh tét,… là không thể thiếu trong những ngày Tết. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều, không những gây tăng tích tụ mỡ mà còn làm nóng trong người, tăng cholesterol trong máu,…

Để cân bằng lại chế độ ăn uống, bạn cần chú ý bổ sung thêm nhiều chất xơ bằng cách ăn rau xanh, củ quả trong các bữa ăn. Bạn có thể chế biến thành các món luộc, salad, hay sinh tố để thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon. Lượng chất xơ này không chỉ cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn làm quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện ăn uống khoa học, không nên bỏ bữa, cũng không ăn quá no trong một bữa. Có thể chia ra thành các bữa chính và bữa phụ trong ngày. Cũng không nên ăn những thức ăn đã để quá 6 giờ sau khi chế biến.

Ăn nhẹ vào mấy ngày trước Tết

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất, nó quyết định đến khả năng tiêu thụ và chuyển hóa thức ăn vào cơ thể. Có một chiếc dạ dày khỏe mạnh trong những ngày Tết bạn sẽ đỡ được phần nhiều nỗi lo ăn uống, giúp bạn thoải mái với các cuộc vui đầu năm. Vậy làm thế nào để dạ dày sẵn sàng hoạt động tốt nhất?

Nếu bạn có ý định mở một bữa tiệc linh đình vào đêm Tất niên, trước đó mấy hôm hãy để dạ dày được thư giãn. Bằng cách tránh uống rượu bia, ăn ít đồ muối sẵn. Đặc biệt trong ngày 30 Tết, vào bữa trưa bạn nên ăn nhẹ để kích thích cho dạ dày làm việc nhiều vào bữa tối.

Ngủ đủ giấc

Bên cạnh việc chú ý đến thực phẩm ăn uống thì bạn cũng nên duy trì thói quen tốt trong những ngày Tết. Việc hoạt động quá nhiều khiến cơ thể cần được thư giãn tốt nhất bởi có một sức khỏe ổn định trong những ngày đầu năm là khởi nguồn để tất cả những ngày trong năm được thuận lợi.

Trong đó, giấc ngủ chiếm một vị trí vô cùng quan trọng. Đây là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi sức lực nhanh chóng và chuẩn bị tốt cho các hoạt động ngày hôm sau. Dù có nhiều cuộc vui đến đâu thì bạn cũng nên chấm dứt nó và đi ngủ sớm, ngủ đủ 7-8h mỗi ngày. Kết hợp với dậy sớm giúp tinh thần được sảng khoái nhất.

Một trong những tác nhân ảnh hưởng đến chất liệu giấc ngủ đó là các chất kích thích, bạn không nên uống quá nhiều rượu bia, cà phê,… vào buổi tối lúc gần giờ đi ngủ. Bên cạnh đó hãy chuyển những hoạt động vui chơi mạnh gây kích thích hưng phấn thần kinh vào ban ngày. Để buổi tối là những hoạt động nhẹ nhàng, kết hợp những bản nhạc nhẹ để thưởng thức hương vị Tết theo một cách riêng và cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tập thể dục hàng ngày

Nếu như bạn lo sợ thân hình sẽ tích tụ nhiều mỡ trong những ngày Tết, hãy dành thời gian để tập thể dục. Mỗi ngày không quá nhiều, ít nhất khoảng 30 phút bạn đi bộ, vừa giúp cơ thể được khỏe mạnh vừa kích thích quá trình tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Thời điểm tốt nhất để bạn vận động đó là vào buổi sáng khi mà cơ thể đã sẵn sàng chuẩn bị năng lượng tiêu hoa cho chuỗi các hoạt động trong ngày. Không được vin vào cớ ngày Tết là thời gian để nghỉ ngơi mà cho phép bản thân được ngủ muộn để bỏ tập thể dục.

Nếu không có thời gian mỗi sáng thì bạn cũng có thể chuyển hoạt động thể dục sang buổi tối. Tuy nhiên không nên thực hiện các động tác mạnh và nên tập trước lúc ngủ 1-2 tiếng để không ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

Lựa chọn thiết bị nhà bếp an toàn

Đây là điều quan trọng nhưng ít người chú ý tới. Sự thật là để chế biến được các món ăn ngon tròn vị ngày Tết thì bạn cần có các thiết bị hỗ trợ. Căn bếp hiện đại sẽ chẳng bao giờ thiếu bếp nấu, chậu rửa bát hay máy hút mùi. Lựa chọn thiết bị nhà bếp an toàn giúp bạn an tâm nấu nướng, là cảm hứng để thực hiện bất cứ thử thách món ngon nào.

Hiện nay, FORZA Việt Nam là đơn vị cung cấp các thiết bị nhà bếp cao cấp tiêu chuẩn Châu Âu được chị em nội trợ ưu tiên lựa chọn. Trong đó, sản phẩm bếp từ với những tính năng ưu Việt như cảnh báo nhiệt dư, cảm biến chống tràn, gia tăng nhiệt Booster, hẹn giờ độc lập trên từng vùng nấu,… sẽ giúp bạn thực hiện bữa cỗ linh đình và tiết kiệm thời gian nhất. Bên cạnh đó còn có sản phẩm bếp gas, máy hút mùi,… tất cả tạo nên một không gian hoàn hảo giúp ngày Tết cổ truyền thêm sang trọng, tiện nghi.

Tất cả các sản phẩm mang thương hiệu Forza trên thị trường đều lấy tiêu chí an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng lên đầu tiên. Vì thế Tết này nếu nhà bạn chưa được trang bị đầy đủ các thiết bị nhà bếp hay muốn làm mới không gian nhà mình để đón một cái Tết ấm cúng, đủ đầy hơn thì hãy tìm ngay đến FORZA Việt Nam nhé!

Giữ sức khỏe trong những ngày Tết Nguyên Đán chưa bao giờ là việc khó khăn. Với những chia sẻ trên đây chúng tôi hy vọng một năm mới sức khỏe an khang sẽ đến với bạn ngay từ những ngày đầu năm mới. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt nhất trong năm Tân Sửu 2021 này.