Lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết nguyên đán

Tết Nguyên Đán là một trong những dịp lễ quan trọng để các thành viên trong gia đình sum họp, đoàn tụ. Vừa tận hưởng những ngày tết nguyên đán thật trọn vẹn, vui vẻ vừa giữ được sức khỏe an toàn là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu.

Hãy cùng FORZA Việt Nam tìm hiểu những lưu ý quan trọng bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết nguyên đán.

Đề phòng ngộ độc thực phẩm

Tết nguyên đán cũng chính là dịp tổ chức các buổi tiệc lễ với bạn bè, gia đình. Do đó, tình trạng ngộ độc thực phẩm rất dễ xảy ra, đặc biệt do nguyên nhân từ thiếu vệ sinh, không đảm bảo an toàn.

Vì vậy, bạn cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm, nhất là thực phẩm tươi sống cần rõ ràng nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh. Cần để riêng thực phẩm sống và thực phẩm chín trong quá trình bảo quản, đảm bảo nguyên tắc “ăn chín uống sôi”. Đặc biệt, trong suốt quá trình chế biến và nấu nướng, bạn cần phải duy trì những thói quen có lợi rửa tay thường xuyên.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cũng là một trong những nguyên tắc rất quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ loại bỏ các chất gây hại. Đặc biệt, đối với lịch trình tương đối bận rộn của những ngày tết, rất nhiều người không duy trì thói quen uống nước thường xuyên.

Duy trì chế độ tập luyện đầy đủ

Thời gian cho việc nấu nướng, dọn dẹp, đi chúc tết,… khiến cho nhiều người bỏ qua việc tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cần duy trì thói quen tập luyện tại nhà, chỉ cần 15 phút tập mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được vận động và loại bỏ calo cho cơ thể. Ngoài việc phải duy trì chế độ tập luyện, sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lý, không thức khuya, ăn uống đúng bữa cũng là nguyên tắc hàng đầu.

Bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể

Các món ăn ngày tết thường chứa rất nhiều đạm và tinh bột nhưng thiếu rau xanh, khiến cơ thể trong những ngày này không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.Vì thế, bạn cần bổ sung nguồn chất xơ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và bổ sung vitamin cần thiết.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại

Bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… vì đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm gan, xơ gan, có nguy cơ gây ra tình trạng ung thư gan, ung thư phổi với tiến độ càng nhanh nếu độ cồn càng cao. Do đó, bạn không nên sử dụng các chất kích thích này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe rất nghiêm trọng. Đặc biệt, trong ngày Tết, việc sử dụng rượu bia trong quá trình di chuyển còn có thể gây ra các trường hợp nguy hiểm.

Hy vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để đón mùa xuân mới thật hạnh phúc bên những người thân yêu. FORZA Việt Nam kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác một năm Quý Mão: Bình an – May mắn – Thịnh vượng – Tài lộc – Viên mãn – Hạnh phúc. Hy vọng trong hành trình sắp tới sẽ tiếp tục nhận được sự tin tưởng, ủng hộ của bạn.