Mẹo giữ ấm cơ thể vào mùa đông ngay cả khi ở trong nhà

Đối với nhiều chị em nội trợ, mùa đông là mùa được yêu thích nhất bởi lúc này có thể thoải mái vào bếp mà không lo mồ hôi nhễ nhại, nóng bức. Đây cũng là mùa cơ thể thích hợp với việc ăn những món ăn nóng hổi vừa chế biến để đáp lại với thời tiết giá lạnh ngoài trời.

Tuy nhiên, hoạt động nấu ăn không đủ để khiến mùa đông trở nên ấm áp hơn ngay cả khi ở trong nhà. Đa số chúng ta thường mắc những sai lầm sau đây khiến căn phòng trở nên lạnh lẽo hơn vào mùa đông.

Những sai lầm khiến căn phòng lạnh hơn vào mùa đông

Dùng rèm cửa quá mỏng

Căn nhà sẽ trở nên mềm mại hơn với những chiếc rèm cửa. Nếu như vào mùa hè chúng ta cần những chiếc rèm mỏng, màu sắc trong trẻo mang lại cảm giác nhẹ nhàng và ánh sáng tự nhiên ngập tràn ngôi nhà thì vào mùa đông lại thích hợp với một lớp rèm cửa làm từ chất vải dày như vải nhung, bố, dạ… cùng màu sắc ấm áp.

Chú ý lựa chọn loại rèm phù hợp với nội thất gia đình vừa tạo chức năng trang trí vừa đón nắng và đảm bảo ngăn bớt gió lùa vào trong nhà khiến không khí lưu thông trong căn phòng không khác gì ở bên ngoài trời.

Không kiểm tra khe hở từ cửa chính, cửa sổ

Ngoài việc sử dụng rèm cửa để che chắn những cơn gió lạnh mang tới sự rét buốt thì bạn cũng nên kiểm tra các khe hở của căn nhà. Đặc biệt là khe hở từ cửa chính, cửa sổ thường do lâu ngày ít sử dụng dẫn đến cửa không khép kín. Hay những khe hở có chủ đích như lá xách cửa, các ô trần từ giếng trời…

Kiểm tra và đảm bảo rằng không một khe hở nào mang luồng không khí lạnh vào nhà. Nếu có, cần tu sửa lại chúng để giữ căn phòng luôn kín và ấm hơn. Ngoài ra, nên đóng kín cửa các phòng nếu bạn đi ra ngoài hoặc không dùng đến vào buổi chiều tối để giữ lại hơi ấm cho căn nhà.

Bỏ quên sàn nhà

Cản trở được sự lưu thông không khí lạnh vào trong nhà đã hạn chế được rất nhiều cảm giác lạnh lẽo trong mùa đông. Tuy nhiên để căn phòng trở nên ấm áp hơn bạn cũng có thể quan tâm đến sàn nhà.

Vào mùa đông, gia chủ có thể đầu tư thảm và vài chiếc gối trên sàn nhà để mặt sàn bớt lạnh buốt, tăng thêm phần ấm cúng của căn nhà. Các loại thảm trải sàn cũng không làm mất đi vẻ tự nhiên sang trọng của căn phòng mà cũng mang lại hiệu quả trang trí cao.

Bạn có thể thực hiện cách này trong cả phòng khách, phòng ngủ và cả phòng bếp. Lưu ý, nếu bạn lo lắng phòng bếp, đặc biệt là chỗ nấu ăn của bạn không thích hợp trải thảm vì có thể làm vương thức ăn ra thảm gây ảnh hưởng đến vệ sinh thảm trải thì chúng tôi khuyên bạn hãy sử dụng các thiết bị nấu ăn tiện lợi như:

– Một chiếc chậu rửa bát âm, được thiết kế liền với bàn đá bên cạnh đó là kích thước lớn giúp cho việc rửa bát, rửa thực phẩm không rơi nước ra ngoài. Các loại chậu rửa bát đôi hiện nay rất được ưa chuộng.

– Một chiếc bếp từ, đảm bảo quá trình nấu ăn không sản sinh ra khói, bụi. Lựa chọn kiểu thiết kế bếp âm cũng được chị em nội trợ ưu tiên vì chức năng hiện đại cũng như sự gọn gàng và dễ dàng vệ sinh nhất.

– Một bộ nồi nấu thức ăn đủ kích thước để chứa từng kiểu thức ăn chế biến. Dù là nhà đông người hay ít người thì cũng hoàn toàn phù hợp. Hạn chế tình trạng nồi quá nhỏ mà lượng thức ăn lớn bị rơi rớt ra ngoài trong quá trình chế biến.

Và không thể thiếu đi chiếc máy hút mùi bếp để làm giảm bớt mùi thức ăn, hạn chế dầu mỡ bắn ra ngoài. Như vậy các tấm thảm trải trong bếp cũng sẽ không bị ám mùi và đảm bảo vệ sinh.

Dùng quá nhiều đèn chiếu sáng trắng

Màu sắc căn phòng cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác lạnh lẽo mùa đông. Nếu như ánh sáng trắng có thể mang lại sự dễ chịu cho bạn vào mùa xuân, mùa hè thì màu này lại mang cảm giác ngược lại hoàn toàn vào mùa đông.

Thay thế ngay từ các tấm rèm cửa, tấm thảm trải,… hay từ nguồn ánh sáng của các thiết bị trong nhà, hạn chế sử dụng màu trắng sẽ giúp căn phòng của bạn cảm giác ấm áp hơn rất nhiều.

Mẹo giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Ngoài những biện pháp tác động đến nội thất trong nhà, cơ thể bạn cũng cần luôn được giữ ấm vào mùa đông. Thông qua các mẹo nhỏ sau đây:

Mặc nhiều lớp áo

Bác sĩ Greenway nói: “Mọi thứ có thể đắp lên người để bao phủ cơ thể sẽ giúp bạn không bị tác động bởi cái lạnh”. Vì vậy vào mùa đông nên mặc ấm để bảo vệ cơ thể. Có thể giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt bằng cách mặc nhiều lớp quần áo là tốt nhất.

Ăn no, uống đủ

Ông bà ta hay có câu, trời rét thì nhanh đói. Vậy thì khi trời trở lạnh chúng ta phải ăn uống đầy đủ. Nghĩa là tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức cần đốt cháy để giúp cơ thể bạn đối phó với cái lạnh tốt hơn. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng rất quan trọng.

Cơ thể bạn sẽ chịu được lạnh tốt hơn nếu được cung cấp thức ăn và nước uống cân bằng. Đặc biệt là trong những ngày tiết trời hanh khô, gió lạnh.

Massage

Đây là cách làm ấm trực tiếp cơ thể được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, đây cũng là một cách thư giãn hiệu quả, giúp kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể, giải phóng áp lực của cơ và khớp.

Tập thể dục

Tập thể dục vào mùa nào cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, có một vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn. Vào mùa đông, có thể tập các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… những động tác di chuyển tay chân kết hợp sẽ tạo ra nhiệt, giúp cơ thể ấm áp hơn.

Làm quen với cái lạnh

Có thể tăng khả năng thích nghi với cái lạnh bằng cách tập thích nghi với nó. Chẳng hạn, đối với những người hay ở ngoài trời và nhiều thời gian tiếp xúc với cái lạnh chắc chắn khả năng chịu đựng, phản ứng chủ động với thời tiết buốt giá của họ sẽ cao hơn những người không thường xuyên tiếp xúc với cái lạnh.

Việc của bạn ở đây đó là không ca thán cái lạnh, không để tâm trạng sợ lạnh ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cơ thể.

Với những mẹo trên, hy vọng bạn đã có nhiều mẹo hữu ích để bảo vệ cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Hãy cùng Forza mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chính mình và những người thân xung quanh nhé!