Bí quyết giúp phụ nữ luôn xinh đẹp, rạng rỡ

Phụ nữ luôn là những bông hoa xinh đẹp và rạng rỡ, tự tỏa hương thơm ngát vì chính mình. Đôi khi, áp lực đến từ công việc, tiền bạc, gia đình vô tình tạo ra gánh nắng khiến người phụ nữ luôn trong tình trạng “đầu tắt mặt tối”. Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa, chúng ta cũng cần phải yêu thương phải chăm sóc cho chính bản thân mình. 

Ở bài viết này, FORZA Việt Nam xin bật mí tới chị em 5 bí quyết để luôn xinh đẹp, rạng rỡ. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý dành cho chị em trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh.  

Không bỏ bữa sáng 

Do quá bận rộn mà không ít chị em có xu hướng gộp chung bữa sáng vào bữa trưa. Thế nhưng trên thực tế, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, ảnh hưởng đến tinh thần và năng suất công việc suốt một ngày.

Việc thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm khả năng xử lý và điều hành công việc. Điều tuyệt vời hơn, ăn sáng đầy đủ sẽ giúp chị em kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Bởi lẽ, vào buổi sáng, cơ thể cần nạp một nguồn năng lượng cao để làm việc, học tập. Do đó, nguồn thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được hấp thụ hết, không gây tích tụ mỡ thừa. 

Uống đủ nước mỗi ngày 

Nước là phương tiện để vận chuyển chất thải ra khỏi tế bào đến thận của bạn. Hơn nữa, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da luôn căng tràn sức sống, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mỗi chúng ta nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày đặc biệt là vào buổi sáng, trước và sau khi tắm, vận động thể dục thể thao. 

Mặc dù ai cũng biết những lợi ích của việc uống đủ nước nhưng lại rất khó để thực hiện điều đó. Một số cách để cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày có thể kể đến như: luôn mang theo nước bên mình, ăn nhiều thực phẩm, trái cây chứa nhiều nước,… 

Ăn uống đủ chất 

Ăn uống đủ chất theo chế độ dinh dưỡng khoa học chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến chị em luôn rạng rỡ, căng tràn sức sống. Rất nhiều trong số họ lo lắng việc ăn uống sẽ ảnh hưởng đến cân nặng thậm chí còn mắc nhiều sai lầm trong quá trình ăn kiêng. 

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn cần phối hợp các loại thực phẩm đến từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và xơ). Mặt khác, thường xuyên thay đổi món sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe

Để có một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, phụ nữ cần loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán,  thức ăn nhanh, hạn chế sử dụng nhiều đồ ngọt, các loại nước có gas, caffeine,… 

Chủ động xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh 

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc bộ não, phát triển chức năng học tập và ghi nhớ. Hơn nữa, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em luôn tràn đầy năng lượng tích cực, tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải kéo dài. 

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không những giúp phụ nữ xây dựng vóc dáng cân đối, kiểm soát cân nặng mà còn tăng cường miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc bệnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mỗi ngày, hãy dành ra từ 30-45 phút để xây dựng chế độ tập luyện thể dục như đi bộ, tập aerobic, yoga,…

Thói quen tốt để trở nên xinh đẹp hơn 

Cái đẹp không đơn thuần chỉ nằm ở nhan sắc và không phải bất cứ người phụ nữ nào sinh ra cũng có một khuôn mặt, vóc dáng đẹp. Thế nhưng, luôn có cách để khiến mọi thứ trở nên hoàn hảo hơn. Dưới đây là một vài thói quen giúp phụ nữ trở nên xinh đẹp, rạng rỡ. 

Thay đổi thói quen ăn mặc 

“Người đẹp vì lụa, lúa tốt vì phân”. Người phụ nữ chắc chắn sẽ trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn khi được khoác lên mình bộ trang phục phù hợp nhất. Điều đó không đồng nghĩa với việc bạn phải tìm kiếm cho mình những bộ trang phục lộng lẫy. 

Mỗi người có một vóc dáng riêng và một sở thích ăn mặc riêng. Do đó, hãy cân nhắc những ưu nhược điểm của cơ thể để lựa chọn những bộ đồ sao cho phù hợp. Mặt khác, để nâng cao kinh nghiệm phối đồ, chị em có thể đọc báo, xem video, các tạp chí, sách… có liên quan để lựa chọn những bộ trang phục phù hợp với bản thân, từng không gian, sự kiện đồng thời làm nổi bật những ưu điểm trên cơ thể.

Không quên dưỡng da mỗi ngày 

Bất cứ người phụ nữ nào cũng ao ước có một làn da trẻ đẹp không bị tác động bởi tuổi tác. Cách tốt nhất để làn da luôn mịn màng, rạng rỡ chính là dưỡng da mỗi ngày. Hãy dành thời gian để chăm sóc làn da của mình. Hạn chế tình trạng thâm nám, mụn, nếp nhăn,… bằng các bước chăm sóc da như rửa mặt, đắp mặt nạ, dưỡng ẩm, trị mụn,…

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên 

Cuối cùng, điều cần thiết nhất để có cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ chính là một sức khỏe ổn định. Chúng ta đều thường xuyên đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do thói quen sinh hoạt và lối sống hiện đại như: Thức khuya, ăn uống không lành mạnh, lười vận động,… Theo chuyên gia y tế, mỗi người nên chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện ít nhất 1 năm/lần. 

Học cách yêu bản thân 

Phụ nữ luôn là những bông hoa xinh đẹp nhất, tự tỏa ngát hương thơm vì chính mình. Trước khi yêu người khác, hãy tự học cách yêu thương chính bản thân và chăm sóc mình thật tốt. Cũng đừng quên cười thật nhiều, tìm đến những nguồn năng lượng tích cực để sống vui vẻ, hạnh phúc hơn. 

Sau những ngày bận bịu với công việc, hãy tự thưởng cho mình những ngày nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc, học cách nấu những món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bản thân và gia đình. 

Phụ nữ đẹp nhất khi được là chính mình, được rũ bỏ tất thảy những lo âu để trở về với tổ ấm yêu thương và với căn bếp nhỏ. Bếp nhà vẫn luôn là một góc ấm cúng, nơi người phụ nữ đặt trọn yêu thương, sự thơm thảo trong những món ăn gia đình.

Thấu hiểu điều này, FORZA Việt Nam vẫn đang ngày một hoàn thiện để mang tới những thiết bị nhà bếp chất lượng nhất, từng bước chăm chút những điều nhỏ nhặt trong căn bếp gia đình. Bởi hơn ai hết, chúng tôi hiểu rằng, phụ nữ đẹp nhất khi được tỏa sáng trong căn bếp chính mình!