4 công thức tăng cường sức khỏe gia đình

FORZA Việt Nam là đại diện độc quyền về phân phối và bảo hành các sản phẩm thương hiệu Forza tại thị trường Việt Nam. Chúng tôi luôn tự hào về những sản phẩm được áp dụng công nghệ tiên tiến, dưới sự kiểm soát nghiêm ngặt nhất, thiết kế hiện đại với tính thẩm mỹ cao. Trong hành trình mang đến những sản phẩm thiết bị nhà bếp FORZA đến cho mọi gia đình Việt trên nhiều tỉnh thành, chúng tôi càng thấu hiểu: “Hạnh phúc gia đình luôn là điều chúng ta cần trân trọng và nâng niu.”

Cuộc sống hiện đại với sự phát triển, khiến chúng ta trở nên bận rộn, căng thẳng hơn cùng với “lối sống công nghiệp” ít vận động, dành nhiều thời gian hơn cho các thiết bị điện tử.  Đây không chỉ là lý do tỉ lệ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch ngày càng tăng cao và trẻ hóa, mag còn khiến “khoảng cách” của chúng ta với gia đình có phần xa cách.

Cùng tham khảo 4 công thức giữ cho tăng cường sức khỏe cùng FORZA Việt Nam nhé!

Tập thể dục cùng người thân

Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL), thường được gọi là “cholesterol tốt”, và giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL), chính là “cholesterol xấu”.  Hai loại cholesterol này kết hợp với chất béo trung tính tổng lượng cholesterol có thể ít hơn 200. Bạn càng tập thể dục thì cơ hội giảm cholesterol xấu của bạn càng tốt hơn.

Bạn không cần phải duy trì chế tập luyện quá khắt khe, duy trì 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng chính là cách để giữ trái tim khỏe mạnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho gia đình

Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh từ sâu bên trong. Do đó, đừng bỏ qua chế độ dinh dưỡng an toàn, khoa học trong thực đơn hàng ngày.

• Lựa chọn các loại nguyên liệu hữu cơ, không sử dụng các loại thuốc trừ sâu phân bón hoá học gây hại.
• Bổ sung nhiều loại rau, củ, hoa quả trong thực đơn như lựu, việt quất, rau bina, cà chua,.. rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch.
• Ăn cá thường xuyên. Ăn cá 2 lần/tuần là cách để có omega-3 và axit béo. Những chất này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất máu và chất béo trung tính.
• Hạn chế các chất béo. Vì những chất này sẽ nâng cao lượng cholesterol xấu chất béo còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Chỉ nên bổ sung 1% chất béo trong chế độ ăn hàng ngày của bạn để đảm bảo nhất.

Nếu bạn cảm thấy việc vào bếp nhiều khó khăn thì hãy để FORZA Việt Nam đồng hành cùng bạn. Mang đến những giải pháp hiện đại, chất lượng, thiết bếp nhà bếp FORZA sẽ giúp việc nấu nưỡng trở nên dễ dàng và đơn giản hơn bao giờ hết.

Ngủ đủ giấc 

Một nghiên cứu đã chỉ ra những người trẻ tuổi và trung niên ngủ 7 tiếng một ngày ít có dấu hiệu bệnh tim hơn những người ngủ chưa tới 5 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày.  Hãy sắp xếp công việc để ngủ đủ 7 tiếng một ngày để giữ cho trái tim hoạt động tốt nhất.

Sử dụng mạng xã hội hợp lý và chia sẻ hơn cùng gia đình

Đôi khi mạng xã hội và công nghệ khiến chúng ta trở nên “bận rộn”, ít thời gian dành cho gia đình hơn. Do vậy, chúng ta cần cân bằng thời gian sử dụng hợp lý, khoa học và “làm chủ” được thời gian biểu của bản thân. Ngoài ra thì bạn có thể dành thời gian để nói chuyện, nấu ăn,… cùng các thành viên trong gia đình.

Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp bạn và gia đình cải thiện sức khỏe với những thói quen lành mạnh, khoa học. Theo dõi Forza Việt Nam để cập nhật nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!